7分鐘鍛煉seven解鎖版全功能解鎖，可以使用該軟件所有功能，軟件可以根據(jù)你的自身情況量身定制，保障你的身體運動量，給你更多運動選擇，可自由制定練習(xí)時間。

軟件特色

1、無需鍛煉設(shè)備，每天只需幾分鐘時間

2、趣味成就和獎勵不斷鼓勵你

3、基于《紐約時報雜志》報道的7分鐘科學(xué)鍛煉文章

4、個人挑戰(zhàn): 每天7分鐘，堅持7個月只需一張椅子、墻壁和自身的體重，7分鐘鍛煉基于科學(xué)研究，可在最短的時間內(nèi)獲得最大的健身好處。

5、無需訪問網(wǎng)絡(luò)。隨時隨地鍛煉！

6、使用最喜歡的音樂應(yīng)用在后臺播放歌曲

7、健身愛好者可進行多次循環(huán)鍛煉

8、可戴在手臂上：振動或語音模式可指示何時切換練習(xí)

9、Google drive同步可在你的所有設(shè)備上更新最新進度

10、“學(xué)習(xí)”標(biāo)簽含各練習(xí)的專業(yè)提示

軟件優(yōu)勢

* 無需鍛煉設(shè)備，每天只需幾分鐘時間 ;

* 趣味成就和獎勵不斷鼓勵你 ;

* 基于《紐約時報雜志》報道的7分鐘科學(xué)鍛煉文章

軟件功能

1、超過300萬用戶喜歡7分鐘鍛煉，科學(xué)證明能夠有效減肥以及改善心血管功能。

2、如果你想減肥，想擁有平坦的腹部，完美的身材。請使用我們的7分鐘腹肌鍛煉，它會幫助你鍛煉腹肌，每個動作都有視頻講解。

3、最流行的7 分鐘鍛煉！最合適普通人鍛煉身體的軟件！你可以隨時隨地的鍛煉身體，只需要7分鐘！

4、7分鐘鍛煉是建立在高強度循環(huán)訓(xùn)練（HICT）基礎(chǔ)上的一款的健身應(yīng)用。您可以用它安全、有效、高效的鍛煉主要肌肉和健身。嘗試7分鐘鍛煉應(yīng)用，使您更健康！

5、每天您只需要花費7分鐘就可以達到調(diào)理身體，強健體魄的效果。每個動作30秒，總共12種動作，動作間有10秒的休息時間，您所需要的僅僅是一把椅子或者一面墻壁。您可以根據(jù)時間來重復(fù)訓(xùn)練。

更新日志

鍛煉計劃 ;

計劃讓你遵循我們的私人教練設(shè)計的每周鍛煉計劃，以更快地達到你的目標(biāo)。 ;

每月鍛煉 ;

我們的私人教練現(xiàn)在每個月會分享新的經(jīng)驗，從Tabata和普拉提到Fighter Fit。 ;

練習(xí)篩選 ;

在創(chuàng)建個人鍛煉時，現(xiàn)在可根據(jù)鍛煉的身體部位、需要的器材等篩選練習(xí)。

軟件評測

7分鐘鍛煉給出的鍛煉方法確實是很實用，但是小編認(rèn)為最為主要的還是要靠自己的每天堅持才會有很大的成效。