健身教學(xué)app是一款很實(shí)用的健身管理軟件，該軟件中是有不少的關(guān)于健康、減肥、塑形、養(yǎng)生的內(nèi)容，給用戶們帶來(lái)很多的健康問(wèn)題。是幫助健身愛(ài)好者的學(xué)習(xí)健身的應(yīng)用 ，內(nèi)容有許多健身視頻教學(xué)、雞湯文章心情語(yǔ)錄,教學(xué)內(nèi)容豐富有器械健身教學(xué)視頻、家庭無(wú)器械教學(xué)視頻、女性健身教學(xué)等等.....本應(yīng)用意在幫助健身愛(ài)好者學(xué)習(xí)健身，歡迎體驗(yàn)使用！

小編精選：鍛煉腹肌的軟件

軟件介紹

【動(dòng)作】

說(shuō)的是訓(xùn)練某一肌群時(shí)，采用幾個(gè)練習(xí)動(dòng)作。對(duì)初學(xué)者來(lái)說(shuō)，每個(gè)部位每次做1-2個(gè)練習(xí)動(dòng)作就足夠了;而對(duì)運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，有時(shí)某個(gè)部位的訓(xùn)練動(dòng)作可多至6-8個(gè)。

【部位】

指的是在一次練習(xí)中要訓(xùn)練的肌肉部位。對(duì)初學(xué)的人來(lái)說(shuō)，部位的概念比較粗略、籠統(tǒng)。如胸肌、背肌、二頭肌等的整體。而對(duì)專業(yè)運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，部位的概念(含義)要更細(xì)致、精確。例如胸大肌的上緣、下緣、中束、外緣、內(nèi)緣、下外角、下內(nèi)角等。

【組數(shù)】

在健身健美訓(xùn)練中，每個(gè)動(dòng)作的組數(shù)從1、2組到7、8組，甚至十幾組不等。視訓(xùn)練階段、目的、水平而定。一般來(lái)說(shuō)，初學(xué)者每個(gè)動(dòng)作做1-4組，中高水平的運(yùn)動(dòng)員及健身愛(ài)好者做4-6組/動(dòng)作。

【頻度】

練習(xí)頻度是說(shuō)每周進(jìn)行幾次訓(xùn)練。根據(jù)訓(xùn)練水平的不同，練習(xí)的頻度是不一樣的。通常初學(xué)者3次/每周即可，中等水平的練習(xí)者每周可練3~4次，高水平的運(yùn)動(dòng)員在賽季可天天練，甚至2次/每天。但對(duì)于某一肌群來(lái)說(shuō)，訓(xùn)練頻度不宜過(guò)勤，且水平越高，每周訓(xùn)練次數(shù)越少。

軟件特色

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2.夏日運(yùn)動(dòng)減肥的好時(shí)機(jī)，健身助手融合當(dāng)下最流行最有效最簡(jiǎn)單的有氧健身操，讓大家在減脂增肌塑形的道路上，充滿各種樂(lè)趣。

軟件優(yōu)勢(shì)

家庭無(wú)器械，教你簡(jiǎn)單使用的健身教學(xué)

胸肌鍛煉，只要努力就會(huì)有收獲

腹肌鍛煉，馬甲熱人魚線你懂的

背部鍛煉，打造倒三角必看

肱二頭肌鍛煉，好好看好好練

女性臀部訓(xùn)練，健身房中的靚麗風(fēng)景。

軟件功能

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更新日志

2021-12-28 ;版本: 4.9.7UI性能優(yōu)化

2020-02-06 版本: 4.9性能優(yōu)化 提升體驗(yàn)

軟件評(píng)測(cè)

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