自在正念app是一款培養(yǎng)用戶冥想深度和睡眠質(zhì)量的助眠軟件。正念冥想正是一項(xiàng)簡(jiǎn)單的、科學(xué)證實(shí)有效的大腦運(yùn)動(dòng)。除了提升專注力，長(zhǎng)時(shí)間規(guī)律的正念訓(xùn)練，還有助于治療焦慮、失眠、抑郁癥，有助于提升情緒調(diào)節(jié)能力。在這里有很多的助眠方法，你可以選擇一個(gè)最合適的睡眠方案，讓你更好地進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)之中。感興趣的玩家快來(lái)下載體驗(yàn)一番，開(kāi)啟正念生活吧！

軟件介紹

自在正念app是培養(yǎng)用戶冥想深度和睡眠質(zhì)量的思考鍛煉類軟件。自在正念軟件可正確的引導(dǎo)如何進(jìn)行冥想，更專注的進(jìn)行思考，從入門到精通詳細(xì)的課程指導(dǎo)學(xué)員，更好的思考，提高效率。讓用戶能有計(jì)劃的堅(jiān)持下去。

軟件亮點(diǎn)

【深度睡眠】

良好的睡眠是身心健康的基礎(chǔ)。內(nèi)置豐富的冥想曲、白噪音和助眠療愈音樂(lè)，幫你睡得更好睡得更香。實(shí)驗(yàn)表明，90%人入睡速度提升80%，睡眠質(zhì)量提升70%以上。

自在正念app

【呼吸練習(xí)】

不只是簡(jiǎn)單的呼吸，萃取于心理學(xué)、神經(jīng)學(xué)、冥想正念、瑜伽及氣功里呼吸技巧，并結(jié)合催眠冥想和音樂(lè)治療，研發(fā)出多樣式的呼吸練習(xí)課程。

【冥想放松】

糅合東西方最前沿冥想技巧和研究成果，并大膽進(jìn)行革新，開(kāi)發(fā)出適宜國(guó)人練習(xí)的冥想課程。每天10分鐘，從新找回最佳身心狀態(tài)。

軟件特色

【精選引導(dǎo)語(yǔ)】

對(duì)于初次接觸正念冥想的人來(lái)說(shuō)，一個(gè)好的引導(dǎo)至關(guān)重要。在這里，我們精選了非常適合初學(xué)者7大引導(dǎo)語(yǔ)，幫助你入門、進(jìn)階。

【精美計(jì)時(shí)器】

一個(gè)好的定時(shí)器可以讓冥想效果事半功倍。自定義練習(xí)時(shí)間，優(yōu)質(zhì)的白噪音，再結(jié)合勿擾模式，讓冥想過(guò)程全神貫注、不受干擾。

【記錄時(shí)間軸】

你完成的每一次冥想、記錄的每一刻感悟，都將被好好保存下來(lái)。冥想記錄時(shí)間軸，幫助你回顧冥想歷程，讓你更有計(jì)劃的堅(jiān)持下去。

更新日志

v3.5.7：

自在正念品牌升級(jí)啦，修改名稱為【以靜】。

【以靜】取自 《道德經(jīng)》的上篇第三十七章：不欲以靜，天下將自定。即：停止貪欲而回歸平靜，天下萬(wàn)物就能自然安定地發(fā)展了。

希望你能喜歡這個(gè)名字，喜歡我們這個(gè)應(yīng)用：）

如果您對(duì)App遇到任何問(wèn)題或建議，歡迎隨時(shí)通過(guò)App中“我的-意見(jiàn)反饋”告訴我們，我們會(huì)及時(shí)跟進(jìn)。

道常無(wú)為而無(wú)不為。

侯王若能守之，萬(wàn)物將自化。

化而欲作，吾將鎮(zhèn)之以無(wú)名之樸。

無(wú)名之樸，夫亦將不欲。

不欲以靜，天下將自定。

——《道德經(jīng)》 老子

軟件功能

用正念冥想改善你的睡眠、調(diào)節(jié)情緒、緩解焦慮、增加抗壓力。讓正念成為一種生活方式。

呼吸，身體掃描，覺(jué)察當(dāng)下，宣言，視覺(jué)化想象等海量冥想技巧，幫助你在 5 分鐘內(nèi)獲得平靜

海量自然聲音和白噪音，帶你感受喧鬧中的寧?kù)o，無(wú)須長(zhǎng)途跋涉，也可漫步山間小溪，甚至開(kāi)始一場(chǎng)想象中的宇宙航行

呼吸功能可以讓你在不需要引導(dǎo)的時(shí)候，通過(guò)關(guān)注自己的一呼一吸，覺(jué)察到自己的真實(shí)感受，從而放松下來(lái)

軟件評(píng)測(cè)

白噪音冥想助眠訓(xùn)練。