更新 Apple Watch 的軟件需要將其與 iPhone 配對。在更新過程中，iPhone 需要保持連接狀態(tài)，因此不能離開手機(jī)。以下是更新 Apple Watch 的步驟：

1. 確保你的 iPhone 和 Apple Watch 的電池充足，并且將它們放在相互靠近的位置。建議將它們放在充電器上以確保電量充足。

2. 打開 iPhone 上的 Watch 應(yīng)用，然后選擇“我的表”選項(xiàng)卡。

3. 在“我的表”選項(xiàng)卡下，向下滑動并選擇“通用”選項(xiàng)。

4. 在“通用”選項(xiàng)下，選擇“軟件更新”。

5. 如果有可用的更新，你會看到一個提示，告訴你有新的軟件更新可用。選擇“下載并安裝”。

6. iPhone 將下載更新，并將其傳輸?shù)?Apple Watch 上。這個過程可能需要一些時間，具體時間取決于你的網(wǎng)絡(luò)速度和更新的大小。確保保持 iPhone 和 Apple Watch 的連接狀態(tài)。

7. 在更新完成后，Apple Watch 將自動重新啟動。

重要提示：

- 在更新過程中，請確保 iPhone 和 Apple Watch 的電池充足，并將它們保持連接狀態(tài)。

- 如果更新需要較長時間，請耐心等待，不要中斷更新過程。

- 在更新過程中，不要關(guān)閉 iPhone 或 Apple Watch。

- 如果你不確定是否應(yīng)該更新 Apple Watch，請查看更新說明或咨詢 Apple 官方網(wǎng)站或社區(qū)支持。

希望這個教程對您有所幫助！