如果你發(fā)現(xiàn)自己的QQ郵箱被別人在iPhone上注冊了，你可以按照以下步驟來解決這個問題：

1. 通過QQ郵箱官方網(wǎng)站找到“賬號申訴”或“賬號找回”等相關(guān)選項，點擊進(jìn)入。

2. 根據(jù)網(wǎng)站的提示，選擇“賬號被盜”或“賬號被注冊”等選項，填寫相關(guān)信息，包括你的QQ郵箱賬號、手機(jī)號碼等。

3. 提供你的身份證明，例如身份證、護(hù)照等，以證明你是該QQ郵箱的合法所有者。

4. 等待QQ郵箱官方的審核和處理，他們會通過你提供的聯(lián)系方式與你取得聯(lián)系，確認(rèn)你的身份和問題。

5. 如果審核通過，QQ郵箱官方會協(xié)助你恢復(fù)你的賬號控制權(quán)，你可以重新設(shè)置密碼和安全設(shè)置。

6. 在恢復(fù)賬號后，建議你立即修改密碼，并設(shè)置更強(qiáng)的密碼，以增加賬號的安全性。

此外，為了避免類似問題的再次發(fā)生，你可以采取以下措施來保護(hù)你的QQ郵箱賬號：

1. 設(shè)置強(qiáng)密碼：使用包含字母、數(shù)字和特殊字符的復(fù)雜密碼，并定期更換密碼。

2. 啟用雙重認(rèn)證：在QQ郵箱的安全設(shè)置中，啟用雙重認(rèn)證功能，這樣除了密碼外，還需要輸入驗證碼才能登錄。

3. 注意防范釣魚網(wǎng)站和惡意軟件：不要點擊來自不明來源的鏈接，不要下載未知的附件，以免遭受釣魚攻擊或安裝惡意軟件。

4. 定期檢查賬號活動：定期查看你的QQ郵箱的登錄記錄和活動日志，如果發(fā)現(xiàn)異常情況，及時采取措施。

希望以上信息對你有幫助，祝你成功解決問題！