要調(diào)整華為手環(huán)B19的時間和日期，您可以按照以下步驟操作：

1. 打開華為手環(huán)B19的屏幕，確保它已經(jīng)連接到您的手機(jī)。

2. 在手機(jī)上打開華為健康應(yīng)用程序，并確保已經(jīng)登錄您的華為賬號。

3. 在應(yīng)用程序中，找到并點(diǎn)擊手環(huán)的圖標(biāo)，進(jìn)入手環(huán)的設(shè)置頁面。

4. 在設(shè)置頁面中，找到并點(diǎn)擊「時間設(shè)置」或「日期和時間」選項(xiàng)。

5. 在時間設(shè)置頁面中，您可以選擇手動設(shè)置時間或者通過手機(jī)自動同步時間。如果選擇手動設(shè)置時間，請點(diǎn)擊「手動設(shè)置」選項(xiàng)。

6. 在手動設(shè)置時間頁面中，您可以通過滑動屏幕或點(diǎn)擊加減按鈕來調(diào)整小時、分鐘和秒鐘。

7. 調(diào)整完畢后，點(diǎn)擊「確定」按鈕保存設(shè)置。

8. 如果您還想調(diào)整日期，可以返回到時間設(shè)置頁面，找到并點(diǎn)擊「日期設(shè)置」選項(xiàng)。

9. 在日期設(shè)置頁面中，您可以通過滑動屏幕或點(diǎn)擊加減按鈕來調(diào)整年、月和日。

10. 調(diào)整完畢后，點(diǎn)擊「確定」按鈕保存設(shè)置。

完成以上步驟后，您的華為手環(huán)B19的時間和日期就會被成功調(diào)整。請注意，如果您的手環(huán)已經(jīng)與手機(jī)同步時間，那么手機(jī)上的時間和日期變化也會自動同步到手環(huán)上。