如果您忘記了蘋果手機的ID賬號，可以嘗試以下方法來找回或重置賬號：

1. 使用“找回 Apple ID”功能：打開蘋果官方網(wǎng)站（https://appleid.apple.com/），點擊“找回 Apple ID”鏈接，然后按照提示輸入您的姓名和電子郵件地址，以找回您的賬號。

2. 通過電子郵件重置密碼：打開蘋果官方網(wǎng)站（https://appleid.apple.com/），點擊“重置密碼”鏈接，然后按照提示輸入您的 Apple ID 和電子郵件地址，以重置您的密碼。

3. 聯(lián)系蘋果客服：如果以上方法無法解決問題，您可以聯(lián)系蘋果客服尋求幫助。您可以通過蘋果官方網(wǎng)站上的“聯(lián)系我們”頁面找到適合您所在地區(qū)的客服電話或在線聊天選項。

請注意，為了保護您的賬號安全，蘋果可能會要求您提供一些個人信息來驗證您的身份。確保您提供準確的信息，并且只在官方渠道上提供這些信息。