凱格爾運動為鍛煉盆底肌所制作的軟件，對你的盆底肌進行訓練，在健康上面更加的具有保證一些，這種盆底肌的鍛煉特別適合中老年人進行，通過盆底肌的鍛煉能夠讓用戶有效的保證身體的健康，在老年之時不會出現(xiàn)尿失禁等現(xiàn)象的發(fā)生，如果你感興趣的話就快來下載這款凱格爾運動！

軟件介紹

凱格爾運動是一款盆底?。≒C?。┻\動跟練APP，是你的口袋盆底肌訓練助手，讓你可以隨時隨地開啟運動課程，讓我們陪你一起變好，（堅持）運動。

軟件優(yōu)勢

留下我個人的微信號和郵箱，有任何需求和建議，希望你能告訴我。

產(chǎn)品微信：mrkegel

郵箱：kegelapp@imfasting.cn

軟件亮點

【專屬計劃】

你不僅是一個瑜伽者。我們針對不同的人群，設計了不同的訓練計劃

【真人跟練】

真人視頻演示，詳細的鍛煉動作講解，讓你輕松學會如何進行正確的運動

【新手視頻教程】

收集了大家關心的呼吸、發(fā)力技巧等訓練問題，用視頻的方式演示教學，在這里你能找到所有訓練問題的答案

【定時提醒】

自由設定提醒時間，還支持懶人自動提醒，在早、中、晚喚醒你，將訓練進行到底

更新日志

修復了一些小BUG~

姐妹們今天也不要忘記跟練打卡哦！

軟件功能

男性凱格爾運動

-凱格爾私人教練

-提升能力

-改善男性健康

女性凱格爾運動

-凱格爾私人教練

-改善女性健康

-有益于孕期健康和產(chǎn)后恢復

保護隱私

√靜音模式和振動提示，讓您可以隨時隨地做凱格爾運動，而且任何人都不會知道

√嚴謹?shù)膽脠D標?？吹侥謾C的人，并不會知道該應用軟件的用途

快速簡單的凱格爾運動

√日常凱格爾鍛煉，每日輕松進行

√10個不同級別，從初學者到專業(yè)人士都適用

√所有鍛煉僅需3-9分鐘，非常適合繁忙人群

凱格爾私人教練

√鍛煉強度逐漸增加

√幫助您正確地完成凱格爾運動

√可選擇振動提示、視覺和語音指導，幫助您完成凱格爾運動

√一步一步地引導您，找準盆底肌

√查看圖表中的鍛煉進度，一目了然

自定義提醒

√自定義您的鍛煉提醒

√有了每日提醒，您就不會忘記做凱格爾運動啦

其他功能

√多種主題供您選擇，100％免費！

##凱格爾運動是什么？

凱格爾（Kegel）是一項簡單的運動，可增強盆底肌，從而改善膀胱功能，防止盆腔臟器脫垂，并有助于提升質量等。進行凱格爾運動時，您只需找到正確的盆底肌位置，然后收縮，放松，休息，重復這一過程。